Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

Mengkonsumsi makanan bergizi dan menerapkan gaya hidup sehat memang kebiasaan yang seharusnya kita lakukan. Apalagi bagi yang sedang menjalankan program hamil. Namun bukan hanya para istri yang harus menerapkan kebiasaan tersebut. Suami juga berperan penting melaksanakan gaya hidup sehat agar kualitas sperma baik dan tahan terhadap keasaman rahim. Karena hanya sperma yang baik yang dapat menembus sel telur sehingga terjadi pembuahan dan kehamilan.

Makanan bernutrisi baik untuk ibu hamil

Bagi pasangan yang melakukan program kehamilan, perlu mengetahui bahwa makanan yang bernutrisi dapat membantu menyuburkan kandungan agar cepat hamil. Berikut penjelasannya

Makanan Agar Cepat Hamil

     1.    Sayur dan Buah-buahan

Memperbanyak makan buah dan sayuran akan sangat baik dalam menjalankan program kehamilan. Karena sumber vitamin, protein dan enzim dapat diserap sempurna oleh tubuh. Zat fitokimia dan antioksidandapat menahan radikal bebas agar hormon reproduksi terganggu.

     2.    Produk Susu

Bagi wanita yang sedang menjalankan program hamil, sebaiknya kebutuhan akan kalsium sekitar 1000 mg setiap hari terpenuhi. Selain kalsium, susu juga menghasilkan hormon kesuburan.

     3.    Telur dan Daging Ayam

Zat kolin dan protein dalam telur dan zat besi yang terdapat dalam daging ayam dapat meningkatkan kesehatan reproduksi.

     4.    Kacang-kacangan

Jenis makanan ini seperti almond dan apricot kaya akan asam lemak omega 3 memberikan efek langsung pada level hormon dan meningkatkan masa subur pada wanita.

     5.    Makanan kaya serat

Termasuk jenis makanan ini adalah biji-bijian, melon, gandum, beras merah. Yang akan membuat gerakan usus menjadi aktif dan melancarkan pembuangan racun dari tubuh.

      6.    Makanan kaya akan asam folat

Meningkatnya produksi sel telur dalam system reproduksi wanita, dapat membuat wanita cepat hamil. Jenis makanan yang kaya asam folat yaitu kuning telur, kubis, asparagus, bit, kecambah, pisang, brokoli dan produk kedelai.

Jenis-jenis makanan diatas bisa disertakan dalam menu harian anda yang ingin cepat hamil. Dan tetap membiasakan gaya hidup sehat dengan tetap berolah raga secara teratur, menghindari asap rokok dan minuman beralkohol. Semoga artikel ini bermanfaat.